しあわせ論(56)心を鍛えて癖をなおそう

前回、「⼼の癖」について書いたところ、読者の⽅から「そ の⾒つけ⽅を教えてほしい」というお声をいただいた。

そこで それを書いてみたいと思ったが、これがなかなか難しい。⾃分 でわかるものではない。また、周りの⼈には⾒えるとか、精神 科医だったらわかるとか、そんなものでもない。  そこでちょっと遠回りになるかもしれないが、⼈間の性格を ⻑所と短所と⼼の癖、という三つの観点から考えてみたい。

ま ず⻑所から。意外かもしれないが、⼈は⾃分の⻑所には気づき にくい。なぜなら「何の苦もなく当たり前にできること」が、 その⼈にとっての⻑所となるので、当たり前過ぎて気づきにく く、⼈にほめられたりして⾃覚することが多い。

⼀⽅、⾃分の「できないこと」や「不得意なこと」は苦痛を伴い、⾃分でも強く意識する ので、⾃分の⽋点はよく⾒えるのだ。⼈間が「⾃信」より「⾃信喪失」の⽅をより感じやす いのは、そういうこととも関連する。

では、⼼の癖はどうか。その答えは、先⽇の⼭梨⽇⽇新聞の「体幹鍛えて良い姿勢」とい う記事が、ヒントになった。

「姿勢を良くしようと意識しても姿勢は良くならない。若い頃 から、そして普段から姿勢を維持する筋⾁を鍛え続けて初めて姿勢が良くなる」というもの だった。

⽬からウロコとはこのことだ。

⼼の癖も同じ。わかったところで、直そうと思ったところ で直るものではない。筋⾁を鍛えるように、⼼を鍛え続ける。普段から⼼を柔軟にする訓練 を⾏うことこそ⼤事なのだ。

どうやって鍛えるかというと、⼈の中で困難に出合ってもまれることである。それも「離 れたくても簡単には離れられない⼈間関係の中で」とつけ加えよう。

夫婦であるとか親⼦。 あるいは上司と部下といった⼀緒に働く同僚たち。そういう離れられない関係の中で、⼈は ゲームのように同じようなけんかや嫌な思いをしがちだ。

お⾦がいっぱいあるから働かなくていいよ、気ままで⾃由なひとり暮らしをしていいよ、 と⾔われてみたい気はする。しかしそれでは⼼が成⻑できない。

⼈は離れられない⼈間関 係、例えば結婚、例えば⼦育て、例えばきょうだい、例えば会社などでもまれ、⼼を鍛え続 けていかないと成⻑できないのだ。

それはまた家庭を持ったり、働いたりする意味でもある。苦労はあるが「そうか。こうや ってお給料までいただいて、鍛えていただいて。⼆重にお得」と気をとりなおす⽇もあって いい。

というわけで、今回は、年とってから⼼に悪い癖がつかないように、若い頃から⼈間 関係の中でもまれることをいとわずにやりましょう、というお話でした。もちろん、お年寄 りになってももまれていた⽅がいいですよ。

わたし流しあわせの見つけ方

オカリナ

青い空を眺めていたら、オカリナを吹きたくなった。

2年ぶりに手にとってみた。

ドレミ・・・さえ吹けない。

がっくりきた。

 

久々に先生に電話してみた。

「また始めようかな・・・・・・?」

先生は大歓迎だったが、考えてみると、やっぱり無理かな。

 

せめて、一曲だけ。

「北の国から」が好きなので一曲でもいいと思っている。

だけど、唯一の休日である日曜日をつぶすことはやっぱり

無理だろうか。

時期を見計らっている私である。

 

昔は100のうち、50くらいの力で仕事できた。

それがだんだん 70くらいになった。

今は、やや忙しくなっているとはいえ、90くらいの力を使わないと

仕事できない。

いやいや、95くらい使って、やっとできている。

 

ふつう以上に仕事できているのは、はたから見たら、すごいと思われる。

が、内実は、自分を犠牲にし、そこだけに時間を使っているに過ぎない。

 

京茄子を使ってマーボー茄子を作った、

クックドゥを使った。

このごろは一皿料理ですましている。

 

わたし流しあわせの見つけ方

しあわせ論(55)心の生活習慣病

 

このごろ、⼈⽣の荒波をたくましく乗り越えてきたはずの7 0歳前後の⽅の受診が増えている。その年齢ともなれば認知症 では︖と思われるかもしれないが、必ずしもそうではない。で も何かしらの精神的変調に陥っているのだ。私はこういう⽅た ちを「⼼の⽣活習慣病」とひそかに名づけている。⻑い間の⼼ の癖が根底にあり、それに⽼化や病気や喪失体験などが加わる と、精神的にもまいってしまうのだ。

先⽇も75歳の男性が、めまいとふらつきを主訴に来院され た。いろいろ受診したが悪いところはないと⾔われ、最後に当 院を紹介された。めまいとふらつきは安定剤で軽くなったもの の、根本的には良くならず、だんだんイライラ感や暴⾔が増え ていった。妻も同居する息⼦夫婦もどう対応したらいいかわからず困り果てていた。⻑い年 ⽉に家族関係も固定化しているのだろうと思えた。

家族に昔からのエピソードなどを聞いてみた。「そういえば65歳の頃、⾼額な農機具を 勝⼿に買ったことがありました。⾔い出したら聞かないんです」と⾔う。55歳ごろのご主 ⼈は︖と聞いてみた。「会社員をしていましたが合わないと⾔って辞め、農業を専業にしま した」。40歳は︖30歳は︖とさかのぼっても「とても神経質で、⾝体の不調を気にする あまり救急⾞を呼ぶこともありました」「頑固で妻の私の⾔うことなど聞きません」と続 く。  やはり若い頃から⼼の癖はあったようだ。

めまいやふらつきなどの体調不良が引き⾦とな り、さらに⽼化で頭が固くなって融通が利かなくなっている。気持ちを切り替えるにも無理 があるのだろう。

「なくて七癖」ということわざがあるが、⽋点のない⼈などいない。だから⻑寿社会を迎 えた現代では、⼼の⽣活習慣病はほとんどすべての⼈に多かれ少なかれ起きうる。

ではどう考えたらいいか。

今現在の⾷べ物や運動不⾜で将来、⽣活習慣病が起きるよう に、現在の⽣き⽅、対⼈関係や考え⽅の癖、環境の変化に対する適応⼒などから、10年後 20年後の脳や精神の状態はある程度予測できる。今若い⼈も若いからといって決して安⼼ はできない。

私の⾝にもいろいろなことが起きる。原稿を書いて送ろうとしたらパソコンが壊れた。夫 婦げんかもあった。勘弁してほしいと思い「ああ、もうパソコンを使う⽣活から離れたい」 とこぼした。

夫いわく「それくらいの苦労はあったほうがあなたのためだよ」。「パソコン に⼿こずり、夫が⾃分の思うように動いてくれないといって⼿こずり。思うようにならない ことがあるからこそ頭も気も使い⼯夫するのでしょう。何もなかったら頭が固くなる」と⾔ われてしまった。

たしかに︕

私もいまだに⾃分と戦っているのである。

わたし流しあわせの見つけ方

日曜日

待ちに待った日曜日。

家事がわんさと待っている。

何せ、一週間分の家事。

男の人には絶対わからない、この忙しさ。

 

夫が「お隣りさんとお茶する約束したままになってるから、電話する」と言う。

えっ? 2時間もとられて、どうすんのと思う。

けれど黙って従う。だって、夫のはわかるはずのない忙しさだから。

 

電話してもしてもお留守らしい。

一日中、家事にまい進した。

 

先日、ペンションで習った料理を作ってみた。

スっキーニや茄子やインゲンを素揚げして、たれでからめる。

たれは、大根と玉ねぎとめんつゆをミキサーにかける。

 

私はすごく美味しいと思ったが、夫は「僕の口に合わない」という。

保守的なんだから!!

 

「保守的ねえ、新しいものはなんでも嫌なんだから」と言ってやった。

でも認めない。

原稿書きは終わったが、やってなかった家事が山のように

たまっていただけだった。

 

レモンはふたりの会話を聞いている。

夫婦ふたり。別々に猫に話しかける。

ひとり言を言っては「なっ、レモン!」と猫に同意を求める。

夫婦の平和を猫たちがとりもってくれている、と思う。

 

 

 

 

わたし流しあわせの見つけ方

また清里へ行く

今日は暑かったですね。

知人が来たので、清里へ案内しました。

ふだんから研究しておかないとだめですね。

どこへお連れしたらいいかわからない。

清泉寮しか知らないのですもの。

今日はいろいろ行ってみました。

ふだんからトレッキングや散歩、カフェ探索、美味しい店探し

などしておかないと、と思ったことでした。

 

わたし流しあわせの見つけ方

今日はスタバ

原稿を頼まれたので、スタバに行きました。

あんなに素敵な自室があるのに、家では仕事がはかどらない。

家では、まったく脳みそが働きません。

「家では家事」という習慣がこびりついているのでしょうか。

 

クリニックをやっていた時も、家の隣には建てず、ビル診でした。

場所を変えないと仕事モードになりません。

 

毎朝、家から車を走らせると、すきーっとします。

すごく気分が良くなります。

職場に着く頃には仕事モードに切り替わっています。

 

それに反して、夫は自営業でした。

干していた子供のおむつが、パソコンの上に落ちてくる状態でも。

設計図を書いたり、見積もり書を書いていたそうです。

私にはとてもできません。

 

人、それぞれですね。

わたし流しあわせの見つけ方

部屋をきれいに

私の部屋の入口、ドア。

いつもは、ぐじゃぐじゃ。

今日こそきれいにするぞ!

 

ドアを開けたところです。

そしてジャン!!

こんなにきれいになりました。

夫が「一週間ともたんな」とつぶやいている。

私も、そう思う。

レモンも来たよ。

私が来るとかならず来る。

わたし流しあわせの見つけ方

散歩

今日は夫が旅行中。

夫が出かけることは年に一回あるか、ないか。

なので、なんか解き放たれたようでうれしい。

 

日頃できない運動をまず真っ先にしようと決めた。

自宅の庭を中心に家の周辺を、それでも5000歩くらい歩いた。

それから意を決して、プールに行った。

プールは半年休んでいた。

日曜日のプールは人もいなくて、それでも一時間ほど歩いたり泳いだり。

身体はリセットされてすっきりした。

 

運動はできたものの、家の中はあいかわらずぐちゃぐちゃ。

整理が出来ていない冷蔵庫や自分の部屋を見ているとイライラする。

本当はブログを書くより、家の中をすっきりさせたほうが、精神衛生は

良いだろう。

 

家は本当に絶えず手を入れていないと、小汚くなる。

早く手をつけなくては。

 

スマホで旅行中の夫が家の中を見れるようになっている。

私の様子も見れるらしい。

いつだったか友達にスマホ見せたら、私がパジャマ姿でぼーっとしていたらしい。

この下の器械じゃないかと思い、向きを変えてやった。

向きを変えて、見れないようにしておいたら、兵庫県にいるのに、

器械の向きをリビングが見えるように元通りに変えてあった、びっくりした。

声まで出てくる。「レモン!」と呼ぶと、振り向いたりする。

庭も見れるらしい「出かけてた? 車なかった」など言ってくる。

私を見張っているわけではなく、夫婦の旅行中に猫の様子を見るために

設置したのだ。やっぱり愛猫が心配だからだ。

ほんと、夫はスマホをすっかり使いこなしている。

私の格安スマホは、もう半年以上、いやそれ以上ほおったらかしである。

手がまわらない。

 

 

わたし流しあわせの見つけ方

スタバよ、おさらば?

連載を3年でやめることにしました。

新しい事務長さんが来て、どんどん改革を進めていくので

ついていくだけで大変になったからです。

 

いやいやいや、3年間よく通いました。

通わない日曜日は、一回もなかったですよ。

我ながら、本当に真面目だなあと感心しています。

今日からフリーです。

 

連載をやめた、もうひとつの理由。

それは家の中がだんだん小汚くなってきたからです。

だって、週六で働いて、日曜日まで出かけていたら、掃除する時間ないです。

もちろん、夫は掃除してくれますが、私自身の衣類や机の掃除、整理、洗濯・・・もろもろありますからね。

 

なんか、ほっとしたというより、今度は家をきれいにしなくては。

料理らしきものもつくらなくては、

月曜日には、今までより元気に通勤しなくては。

 

いろいろの「しなくては」がすっごくたまりにたまっているので。

ほっとするというより。

「また、少しづつやっていきましょうか」という感じ。

 

写真をはがきに印刷して、家族や友人に出しました。

これもやりたいことのひとつです。

わたし流しあわせの見つけ方

暑い東京へ

東京に行ってきました。

会議のためですが、6月の東京は暑くて、バテバテになりました。

パレス ホテル東京。

缶詰状態でしたが、冷房がほど良く、また昼弁当がさすがに

大層美味しく。

長い一日もさほど苦にはなりませんが、なんというか。。。街を

歩いてホテルまでの移動だけでバテました。

今日も疲れがとれません。

わたし流しあわせの見つけ方